Tal

G . L . A . D
l     ä    r    o
a    t     g   n
d    t          e
      a
      d

Nu är det snart slut, äntligen..
Även om jag säkert kommer missa en del kommer den mest överväldigande känslan vara glädje och lättnad. Glad för att jag aldrig igen behöver göra om detta och att jag själv kan välja vilka som får stanna i mitt liv och glömma resten. Glad för att jag inte behöver vakna varje dag, utan att ha sovit ordentligt och undra om jag orkar med att gå till den plats som varit mitt fängelse och mitt hinder i 10 år. Glad för att jag kan spendera resten av mitt liv med att göra det som gör mig glad och inte bry mig ett skit om jag tillfredställer något jävla skolsystem eller  någon surjävel heller.



 Lättad känner jag för att jag aldrig någonsin kommer behöva gå igenom den anti-motivation, hat, ensamhet och bullshit som är så otroligt koncentrerad i dagens grundskola. Aldrig behöva bli tvingad till något jag hatar. Aldrig se de ansikten som hånat mig på olika vis genom åren och aldrig behöva ge ett fucking knull om att mina åsikter kanske inte är så passande och allt det där skitet. Lättnad är något jag inte känner ofta, nästan lika sällan som jag verkligen är glad, men nu är det äntligen slut och det är nog den största lättnaden jag känt någonsin.

Ilska är något som jag aldrig känt på riktigt, i alla fall inte så att jag slagit ner någon. Men det gör mig fortfarande fantastiskt arg att jag och andra som inte passar in i detta ensidiga och fördomsfulla skolsystem får stå ut med skit från systemet, lärare och dem klasskamrater som klassat oss som "weird". Arg som fan att skolan är gjord för att en specifikt formad och sinnad person ska komma igenom hur lätt som helst medan andra som inte kanske ens har samma förutsättningar för att passa in bara ratas som misfits. Arg för att det nästan känns som det är gjort för att man ska vara som något man inte är, nästan så att man måste vara tjej och tänka på ett visst sätt men om man nämner något sådant är man sexist. Fucking bullshit att man placeras i klasser där man inte bara hånas av lärare och elever utan också av själva systemet som allt är byggt på.

Och slutligen så har vi Done, jag är fucking done med denna jävla fucking bullshit skiten som bara fått mig och andra att tappa motivation, självsäkerhet och må sämre. För att avsluta detta och sumera mina känslor har jag valt citera en av den bästa människorna på denna jord, "Suck My Fuck" - Chris Fronzak

Idrottsfrågor - Säkerhet

1. Jag kan tänka på att börja med att strecha och värma upp mina leder för att kunna minska skaderisken men även ha rätt kläder och utrustning närvarande, t.ex. gympaskor. Man ska även tänka på att alla redskap och liknande är säkert fastlåsta och så.
2. Beroende på vad det är för aktivitet eller redskap kan man vara olika van vid hur det ska hanteras och därför kan det variera risken för skador. På samma vis kan underlaget också variera risken och säkerheten eftersom det kan leda till osäkerhet i fotfäste.
3. Om man tänker på att hålla allt på en nivå som kan hanteras av alla så att man inte spelar som kanske hade gjort om man spelade i en klubb. Tänk även på att det endast är ett spel/en lek och inget allvarligt. Även om man håller sig till reglerna så höjer det säkerheten generellt. Utöver det är det bara att tänka på utrustining och redskap så allt är säkrat.

Idrott v.38

Vi har arbetat med alla förmågor utom att planera, praktiskt genomför och värdera idrott. Det är vad vi ska börja med härnäst.
Vi har jobbat med att röra sig allsidigt genom till exempel orientering, spela olika bollsporter, dansa och styrketräna. Med "genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv" har vi orienterat i skrylle, promenerat, gjort geocaching och varit på lägerskola där vi gjort olika övningar och liknande. Man har även planerat lite inför det genom att till exempel lägga fram sina kläder dagen innan, packa sin väska, fixa vattenflaska och liknande förberedelser.  Sedan med att "förebygga risker vid fysisk aktivitet"så har vi jobbat med det genom till exempel att strecha innan och efter en lektion eller tänka på vilka kläder eller utrustning som skulle kunna behövas och passa bäst. Till exempel om vi ska vara ute och det är lite kallt, för att inte bli förskyld eller sjuk så tar man på sig längre byxor, kanske en träningsjacka osv. 

I det centrala innehållet har vi nog pratat och gjort det mesta men vissa saker i "Hälsa och livsstil" och "Friluftsliv och utevistelse" har vi nog inte jobbat med så mycket. Och det skulle i så fall vara;

• Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.

• Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.

• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
• Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.

• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Jag är dock inte riktigt säker på vilka förmågor jag måste jobba med eftersom jag inte kunde hitta matrisen i idrott och vet då inte exakt var jag ligger men jag borde väl troligtvis jobba med allt. 

Och jag hade velat vara med och planera/genomföra  "motorik- spel och lekar"

Idrott - Vandring i skogen!

Vandring i skogen!

Vad man ska tänka på:

Man ska tänka på kläder så att man har kläder efter väder, t.ex. stövlar och regnkappa om det är regnigt och blött. Dessutom ska man ha något värmande under regnkappan och ylle är då ett bra val för att trots att det är blött och tar långt tid att torka så håller det fortfarande värmen. Däremot så torkar flis snabbare och det "andas" också men det håller tyvärr inte värmen om det är blött. Sen gällande skor så håller sig stövlar troligtvis sig torrare men kängor är lite bekvämare och varmare. Så om man väljer att ha stövlar, eller vad man än har på fötterna ska man helst göra så här, så ska man ha på sig först ett par tunna ungefär träningsstrumpor och sedan över det ett par sockar av ylle eller annat tjockare material. Ha gärna även med extra uppsättningar av alla "inre" kläder då du kyls ner väldigt lätt om du har en ett blött och kallt klädesplagg intill kroppen.
Man ska även ha fler olika lager för att kunna kontrollera och variera värmen/kylan. Du ska först ha ett lager med underställ eller långkalsonger och liknande. Det ska vara kläder som sitter väldigt tätt in på kroppen då det hjälper att hålla värmen väldigt bra och inte heller är en stor klumpig jacka. Sedan ska man ha kanske en långarmad t-shirt som är lite tyngre och över det en fliströja och ett par bra, varma och tåliga byxor. Sedan ska man ha ett sista lager med regntåliga och lite tyngre kläder så som jackor och termobyxor eller liknande. Man ska ha flera lagar för att lättare kunna kontrollera och variera värmen/kylan.

Tränings Dagbok

28/08 Idag hade jag fotbollsträning, vi fokuserade mestadels på passnings och skottövningar. På slutet spelade vi femmanna match vilken mitt lag vann.

29/08 Idag sprang jag den här rundan som man skulle springa på 20:34 min.

11/09 Idag sprang jag rundan igen och blev ganska chockad över min tid. Jag hade inte tagit tiden förra gången och bara gissa på 20 min ungefär men min tid var faktiskt 11 min 46 sek och 7 tiondelars sek.

10/10 Jag sprang rundan igen och det gick lite sämre än förra gången eftersom jag hade inte tränat så jätte mycket då mitt fotbollslag har varit i obalans. Därav var jag ur form. Men det gick ändå helt okej. Min tid blev 13:22 min.



Detta är min träningsdagbok, jag har tränat mer än vad det står här men det har jag inte skrivit upp. Det gick inte så jätte bra men jag är inte besviken för nu vet jag hur jag inte ska göra nästa gång. Mina träningar gick bra och jag har tränat både kondition och muskler. Min kondition har försämrats lite för jag har inte tränat lika mycket som vanligt den senaste tiden men nu ska jag börja träna som jag brukade igen. Träningsdagboken har inte gjort någon skillnad för mig och jag finner den onödig men det betyder inte att alla andra tycker samma sak. Orienteringen gick bra och alla andra grejer vi gjort med, t.ex. lag sporter som spökboll, stafetter osv. Jag har oftast tränat för hela min förmåga endast i enstaka fall har jag kanske varit lite trött eller små sjuk. Det intressanta  och roliga med detta arbetsområde var nog orienteringen medan det trista var nog att under orienteringen så delade jag och min "springkompis" på oss då han ville inte springa lika snabbt som jag ville, så nästa gång väljer jag någon som vill. Min slutsats av hela grejen är att jag måste träna varje gång det är träning även om det bara är jag eller annars springa själv.